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Beneficios de hacer lagartijas

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Estimula tu metabolismo

Al realizarlas, tu cuerpo está haciendo un gran trabajo de resistencia que hace que tu corazón y tus músculos trabajen más, favoreciendo así el trabajo del metabolismo.

Trabajas varios músculos

Las lagartijas son tan completas que hacen que trabajes una gran cantidad de músculos. Al realizarlas estarás fortaleciendo hombros, brazos, espalda, abdomen, pecho y tríceps. Al estar suspendido, también trabajan los músculos de la cadera y las piernas.

Previene lesiones

Antes de realizar algún ejercicio con pesas, es bueno calentar realizando lagartijas, ya que acondicionarán todos tus músculos para un ejercicio más fuerte y evitará que sufras diferentes lesiones.

Ganas resistencia

Debido a que es un ejercicio en el que tienes que mantener cierta posición durante un determinado periodo de tiempo, la resistencia y tu físico aumentarán constantemente.

Mejora tu postura

Al momento de realizar las lagartijas, tu cuerpo debe estar completamente recto, por lo que hacerlo correctamente todos los días acostumbrará a tu tronco a mantener una buena postura.

Previene la osteoporosis

Los ejercicios de resistencia ayudan a fortalecer los huesos y las articulaciones de los hombros, codos, muñecas y rodillas, previniendo así el desarrollo de la osteoporosis.

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